目前各个高中的高三学生都已经开学，马上要进入紧张的一轮复习，一摞摞的笔记、试卷、课本......，学生们确实需要补补脑，提提神。很多家长问学大老师可以吃些啥，学大老师总结了一下，给出一些建议。

1. 蛋奶类

这些主要是为了补充高三孩子的营养，补充人体不可缺少的蛋白质、脂肪、钙等，每天1个鸡蛋，1杯牛奶，不仅对身体有好处，还会振奋精神，上课集中。

2. 坚果类

例如核桃、大枣、松子等等，当然，如果觉得核桃吃起来费劲的话，可以专门买核桃仁，或者直接买每日坚果也可以。这些都有助于我们的大脑记忆力。

3. 鱼虾

鱼类和虾类中含有大量的蛋白质和钙，以及其他微量元素，适量的摄取有助于我们记忆力的增强。

4. 绿叶菜

就是例如白菜、生菜、黄花菜等蔬菜，这些富含维生素，可以让我们身心健康，每一天上课有精神。

总之，高三是辛苦的一年，除了在饮食上要吃的有营养，还要在平时多锻炼身体，充分把握体育课和课间操时间，身体是革命的本钱，只有好好锻炼身体才可以在学习上迎难而上。