1、制定作息时间表。在家什么时候学习，什么时间看电视，看多长时间都制定好，并严格执行。时间长了，孩子养成了良好的生活习惯就好了。

2、家长要以身作则。在家应尽量少看电视，为孩子做个榜样，同时也可以降低电视对孩子的诱惑。

3、让孩子多参加一些有意思的娱乐活动，减少对电视的依恋。如多参加一些兴趣小组，和小伙伴玩一玩，都可以转移孩子的注意力。

4、平时给孩子讲讲长时间看电视的弊端，让孩子自然而然地接受不可沉迷于电视的要求，减少孩子的抵触情绪。

5、电视安放位置要恰当，并且不要在孩子的房间安放电视，彻底拒绝孩子看电视是不现实的，也是没必要的，但要告诉孩子正确看电视的姿势。